长沙心理咨询师指出中年空巢家庭会面临诸多问题。一般的讲，中年空巢家庭会面临再适应、如何与子女建立新的关系等问题。

所谓再适应，主要是如何适应二人世界的问题。在子女未离开家庭之前，家庭的中心主要是孩子抚养和孩子教育方面，孩子吸引了夫妻的大部分注意力，而且孩子也是家庭关系的纽带，是夫妻二人关系的第三方和调节者。一旦孩子离开家庭，犹如三足之鼎失去了一足，家庭也失去了平衡。要想家庭健康发展，就需要夫妻二人建立新的平衡，学会在没有孩子的情况下，化解夫妻间的矛盾，增进夫妻间的交流。

此外，孩子在家庭之内的时候，夫妻二人的注意力主要在孩子，当孩子离开家庭之后，他们又要把主要注意力放在面对对方上来。这样会出现两种情况：第一种情况，由于孩子在家而被掩盖的夫妻矛盾重新浮现，夫妻二人不得不面对这些夫妻间的矛盾，如果能很好解决这些矛盾，势必影响家庭的健康。第二种情况，夫妻双方或一方并未因为孩子离家而做出转变。尤其是有些家庭，过去都是妻子关注孩子教育，丈夫在外工作。当孩子离开家之后，妻子的关注点没了，而丈夫没有意识到自己应该重新成为妻子的关注对象，依然忙碌工作，缺少夫妻沟通，这样势必造成妻子的不满。

中年空巢家庭除了要面对夫妻关系的改变之外，还需要面对与孩子关系的改变。孩子离开家庭某种意义上孩子成长到一个新阶段的标志，是父母与孩子之间的一次心理断奶。这种心理断奶对孩子提出了新的适应要求，同样对父母也提出了新的适应要求。一般认为，孩子离开父母要学会独立会有很多压力，事实上，孩子离开父母，父母同样也会有压力。这好比是连体婴儿的分解，任何一方都会有疼痛感。所以，父母自己和社会也应该关注子女离开之后的父母们的心理调适。

在面对与孩子的关系方面，父母还应该做出调整。父母抚养和教育孩子的主要目的就是让孩子长大成人、自理自主，不过当孩子真的走向自理自主时，父母又会显得不舍，甚至出现一些父母遥控孩子的现象，比如一天打一次电话，随时要知道孩子的去向等。这些现象的出现均表明父母未做好心理调整，没有建立与孩子之间的新的关系。新的关系是什么呢？那就是父母要想对待其他成人一样对待孩子，尊重孩子的决定和选择，给孩子足够的自主权和自由。父母甚至于应该意识到，孩子在逐渐超越自己，自己应该退居家庭的二线。

总之，中年空巢家庭面临的两大问题，一是调整夫妻关系，二是调整亲子关系。如果夫妻关系调整不好，就会出现夫妻之间找不到沟通话题，夫妻关系变得冷漠，家庭失去生机。如果亲子关系调整不好，就会出现过多干涉孩子生活现象，孩子会不胜其烦且难以健康成长，父母则会出现失落茫然之感。

中年空巢家庭的问题，我认为最主要的问题在于长期以来家庭对孩子的关注过多，忽略了夫妻之间的关注，孩子成为了家庭的主要中心，孩子离家，重心丢失，家庭不稳，夫妻不适。基于这样的原因，长沙心理咨询师建议“剩爸剩妈”需要做的大概有以下几点：

第一，要意识到家庭的改变，进而对自己进行改变。很多问题的出现在于家庭成员没有意识到家庭出现了变化，自己也应该有所变化，而是仍然按照三人世界的方式生活，这种旧的生活方式不适应新的家庭形式，才产生了问题。所以首要的是家庭成员，尤其是夫妻要意识到家庭模式变了，自己也要做出改变。

第二，夫妻之间家庭沟通。孩子离开家庭，家庭的主要人员就只剩下了夫妻二人，如果夫妻之间不能很好的沟通，势必造成家庭的冷漠。夫妻之间要建立新的交流模式，学会在没有孩子在场，不以孩子为话题的情况下，陈述对方的行为对自己的影响，表达对对方的期待和要求，阐述自己的想法。另外，夫妻之间还可以定期组织一些夫妻二人的或多，比如看电影、外出旅游等，只有在一起的时间多了，彼此才能更信任，更容易交流。

第三，要寻找自己新的兴趣点。如前所述，孩子曾经是家庭尤其是妈妈的主要关注点，孩子离家，父母失去了主要关注点，犹如失去了生活的支撑，因为会产生诸多不适。所以，父母要寻找自己新的兴趣点，这些兴趣点可以是绘画、旅游、唱歌、跳舞等业余爱好，也可以是学某一个专业如心理学。确立新的兴趣点，不仅可以缓解子女离家之后的失落感，还会使生命获得新的精彩。

以上这三点是针对一般家庭而言的，还有些家庭中的夫妻本来就矛盾很深，夫妻关系不和，抚育子女的任务掩盖了这些矛盾，待子女离家之后，这些矛盾浮出，夫妻无法正常交流，无法以自己的力量解决这些问题，这就需要寻找专业心理工作者的帮助。心理工作中，有一个方向是家庭治疗，主要针对的就是家庭问题，这样的方向适合一些存在问题的家庭。