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如何觉察小我的声音？ 德芬：关于自我觉察，它不是一下子就可以达到的技能，否则不会有那么多的书，那么多的法门，不同的宗教都在教大家自我回观觉察。 如何进行自我觉察？ 我觉得自己最简单的方式是自己在生活当中练习，总有一部分的注意力放在自己身上，即便当下没有事情发生，你把注意力希望放在自己的背，你的肩膀，你的心，我坐在这里， 我的内心是什么，我的想法是什么？自我觉察是可以看到的，身体的姿势，身体的感受，温度，痛，痒的难受。 另外是你的情绪，我的心理是不耐烦的，开心的，感动的，嫉妒的，还是恐惧的？回观你自己的感受。另外看我的思想，时间到了，我肚子饿了，咱们约的包间有没有满了，是这样的。 有一本书《自我观察》，这本书你们可以去看一下。 看到内在有很多的冲突的时候，怎么办？ 追随自己的心 当然你自己最了解你自己，你听从哪一个声音，我没有办法帮你做决定。很多人觉得我生活得很精彩、勇敢，主要原因是因为我总是追随我自己的心。我可以放掉很好的东西，放掉很好的男人，因为我追求我的心。 当我追随我的心的时候，我敢去接受挑战，敢去面对未知，敢去面对我的恐惧的时候，我生活越来越好，越来越扩张，越来越海阔天空，我身上的枷锁一个一个被我剪断了，我没有那么多的限制了。 利他比利己好 还有一个是永远做决定的时候，利他比利己好。你的决定是对他好，可能对你自己吃亏了，然后另外一个决定是对你自己很好，对他会有害的，你不用想这是选对别 人有益处的，永远把自己的利益放在后面，为别人付出。很多女人，付出太多了，可是没有回收，真的让人家心里很不平衡。怎么办？你们去看看我的《舍得让你爱 的人受苦》这本书，我的问题是说如果你真的都是愿意和自己不舒服的感受在一起，然后做一些利他的事情的话，你的生命会越来越丰满的。 来打击你就是来帮你消化你的福报 我们很多时候都想抓自己的东西，让我们生命完全完美，我自己觉得，应该为我们的生命留一个空缺，留一个空白。所以我跟感激生命当中此刻为难我的人， 骂我 的人，给我难题的人，甚至是损害我利益的人，为什么？因为我拥有那么多了，我的福报太多了，我消化不了会损我的寿命和福报，我的福报那么多，有人帮你消化 一些不是很好吗？他们来打击你就是来帮你消化你的福报。 |