如何觉察小我的声音? 德芬:关于自我觉察,它不是一下子就可以达到的技能,否则不会有那么多的书,那么多的法门,不同的宗教都在教大家自我回观觉察。 如何进行自我觉察? 我觉得自己最简单的方式是自己在生活当中练习,总有一部分的注意力放在自己身上,即便当下没有事情发生,你把注意力希望放在自己的背,你的肩膀,你的心,我坐在这里, 我的内心是什么,我的想法是什么?自我觉察是可以看到的,身体的姿势,身体的感受,温度,痛,痒的难受。 另外是你的情绪,我的心理是不耐烦的,开心的,感动的,嫉妒的,还是恐惧的?回观你自己的感受。另外看我的思想,时间到了,我肚子饿了,咱们约的包间有没有满了,是这样的。 有一本书《自我观察》,这本书你们可以去看一下。 看到内在有很多的冲突的时候,怎么办? 追随自己的心 当然你自己最了解你自己,你听从哪一个声音,我没有办法帮你做决定。很多人觉得我生活得很精彩、勇敢,主要原因是因为我总是追随我自己的心。我可以放掉很好的东西,放掉很好的男人,因为我追求我的心。 当我追随我的心的时候,我敢去接受挑战,敢去面对未知,敢去面对我的恐惧的时候,我生活越来越好,越来越扩张,越来越海阔天空,我身上的枷锁一个一个被我剪断了,我没有那么多的限制了。 利他比利己好 还有一个是永远做决定的时候,利他比利己好。你的决定是对他好,可能对你自己吃亏了,然后另外一个决定是对你自己很好,对他会有害的,你不用想这是选对别 人有益处的,永远把自己的利益放在后面,为别人付出。很多女人,付出太多了,可是没有回收,真的让人家心里很不平衡。怎么办?你们去看看我的《舍得让你爱 的人受苦》这本书,我的问题是说如果你真的都是愿意和自己不舒服的感受在一起,然后做一些利他的事情的话,你的生命会越来越丰满的。 来打击你就是来帮你消化你的福报 我们很多时候都想抓自己的东西,让我们生命完全完美,我自己觉得,应该为我们的生命留一个空缺,留一个空白。所以我跟感激生命当中此刻为难我的人, 骂我 的人,给我难题的人,甚至是损害我利益的人,为什么?因为我拥有那么多了,我的福报太多了,我消化不了会损我的寿命和福报,我的福报那么多,有人帮你消化 一些不是很好吗?他们来打击你就是来帮你消化你的福报。 |