我们在判断是否存在心理障碍时，往往首先会判断是否存在不良心境。长沙心理咨询师从三 个方面对心境进行考察：
　　一，在认知层面上的主观体验；
　　二，在生理层面上的生理唤醒；
　　三，在表达层面上的外部行为。
　　在评定心境时，主观体验、生理唤醒和外部 行为三者缺一不可。只有三者同时存在，并且有一一对应的关系，才能确定真正的心境是什么。例如，当一个人假装兴奋时，他只有兴奋的外部行为，而没有真正的 内在主观的兴奋体验和生理唤醒，所以也就不能算是有真正的兴奋心境。

　　长沙心理咨询师说：心境的主观体验是大脑的一种感受状态，也是人的一种自我觉察。人有喜怒哀乐、爱憎惧恨等许多主观感受，对不同的事物会产生不同的感受。人对自己、对他人、 对外在事物都会产生某种态度，如对不幸朋友的同情，对凶暴敌人的仇恨，遇事不顺的悲伤，事业成功的欢乐……凡此种种的主观体验只有个人内心才能真正意识到 或感受到，如我感受到“我很内疚”，我意识到“我很痛苦”，我知道“我很欣慰”等。 心理学研究表明，一个人在情绪反应时，一般会伴随着一定的生理唤醒。如激动时血压会升高；紧张时心跳会加速；害羞时面部会涨红；愤怒时会浑身发抖。肌肉紧 张、脉搏加快、血压升高以及血流加快等生理指数常常是伴随着不同情绪产生的，是一种内部的生理反应过程。 在情绪产生时，一般还会出现一些外部反应过程，这一过程也是心境的表达过程。如人在兴奋时会手舞足蹈，开心时会开怀大笑，悲伤时可能就会痛哭流涕……伴随 不同情绪出现的这些相应的身体姿态和面部表情就是情绪的外部行为，它经常成为人们判断和推测某种情绪的外部指标。

　　我们可以从上述三个方面对自身是否存在不良心境进行判断，同时也能判断出不良心境的性质。这是我们判断心理障碍的前提条件。当然，要确切诊断某种心理障碍，还需要有具体的诊断标准，我们会在各小节中做进一步的讨论。